经常失眠的人，睡前做好哪些小动作，或许让你一觉睡到自然醒？
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经常睡不好可以去运动
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比如说跑步，也可以选择跟我一样，在睡不好的时候喝一些尚医铭草安枕萱草，可以改善睡眠，缓解压力的，不会有任何的副作用，你可以尝试一下。某宝就有这个东西呢。
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睡眠不好，次日的精神状态不佳，工作学习效率也会受到影响
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