Question

应该如何预防高血压？

Answer 1

1、环境因素中，饮食上，可减少钠盐的摄入，减少高蛋白的摄入，适量饮酒。
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。
4、肥胖的朋友，开始减肥吧。
5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药，咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病，也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底，想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。

Answer 2

你好，预防高血压建议平时注意饮食，保持心情舒畅，可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的，饮食上注意低盐低脂低热量饮食，注意饮食结构的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，控制食盐的摄入量，每天不超过6克比较好你好，预防高血压建议平时注意饮食，保持心情舒畅，可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的，饮食上注意低盐低脂低热量饮食，注意饮食结构的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，控制食盐的摄入量，每天不超过6克比较好。可以服用阿你好，预防高血压建议平时注意饮食，保持心情舒畅，可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的，饮食上注意低盐低脂低热量饮食，注意饮食结构的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，控制食盐的摄入量，每天不超过6克比较好。可以服用阿司匹林肠溶片预防血栓。司匹林肠溶片预防血栓。
可以服用阿司匹林肠溶片预防血栓。

Answer 3

你好，预防高血压建议平时注意饮食，保持心情舒畅，可以适当的运动对于保持体力血压正常是有帮助的，饮食上注意低盐低脂低热量饮食，注意饮食结构的合理搭配，多吃新鲜的蔬菜，控制食盐的摄入量，每天不超过6克比较好。可以服用阿司匹林肠溶片预防血栓。

Answer 4

高血压的预防必须有好的生活作息和饮食习惯，建议您一定要养成好的生活习惯，日常保证充足的睡眠，做到劳逸结合。饮食必须要均衡，日常生活中饮食要以清淡易消化为主，多吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。

Answer 5

高血压平时可以通过这些策略来进行测控和预防。平时饮食清淡，加强身体锻炼，经常关注和测量自己血压，不吸烟，不饮酒，不摄入高热量的食物，一直以低脂低盐为饮食宗旨。注意心理，应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。