Question

如何控制自己的愤怒情绪？

在时机和场合都不合适的时候因为一件事而感到愤怒，该如何控制自己的愤怒情绪呢？

Answer 1

分散注意力 听听音乐

Answer 2

念经。。。。

Answer 3

心疼要好皮气要温和。

Answer 4

有理不在声高，遇到不论理的那种人尽量不要和他纠缠，有些人无理缠三分，无理取闹，让你恼羞成怒，遇到这样的人不于理睬，不要和这样的人一般见识，平复自己的心情，一走了之。要知道忍一忍，饶一饶，忍字没有饶字高，忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。

Answer 5

1、冷静：大家在愤怒时通常不能保持冷静的头脑，所以遇到自己有愤怒的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。

2、告诫：自己知道自己在发火时，可以有意识的在心里告诫自己不要发火，愤怒不但解决不了问题，还会伤身伤感情，可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。

3、倾诉：如果实在太愤怒，可以找亲朋好友的来倾诉自己的愤怒原因，然后让其它冷静的人帮助分析，这可以释放自己的愤怒情绪，还能得到些好的建议。

4、解决问题：愤怒总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的考虑好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。