Question

如何控制自己的愤怒情绪？

在时机和场合都不合适的时候因为一件事而感到愤怒，该如何控制自己的愤怒情绪呢？

Answer 1

当要愤怒的时候，要深呼吸，让自己的心跳平稳，这样就能慢慢平复自己的情绪。

Answer 2

首先要行冷静一下，深呼吸吸气吐气要静下心来想想自己为什么而生气，换位思考一下为什么要生气，生气会情绪消失吗不会，不生气就没有烦恼

Answer 3

一开始是控制不住的，要循循渐进，一开始控制不住就要往别处发泄（不是指人）最好用手砸坚硬的物品知道疼了就冷静了，几次后就可以慢慢控制了。

Answer 4

愤怒的时候就要保持冷静，找一个没什的地方大喊几声，来缓解愤怒的情绪。

Answer 5

愤怒是每个人都要遇到的问题。在遇到问题即将爆发愤怒的时候，一定要冷静的想一想，问问自己，我为什么要愤怒呢？愤怒以后能解决问题吗？答案是肯定的，愤怒是解决不了问题的。所以说遇事要冷静。