容易犯困是什么原因

最近老是犯困，每天也睡足了8小时，中午也午休了，但还是总觉得很困，总感觉睡不够，是怎么回事，有什么办法可以改善吗？... 最近老是犯困，每天也睡足了8小时，中午也午休了，但还是总觉得很困，总感觉睡不够，是怎么回事，有什么办法可以改善吗？展开

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犯困的原因有很多，第一、很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。第二、包括无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素，而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动，它在白天慢慢的累积释放，会引发睡意。第三、跟季节有关，比如在春夏，人们会犯困，人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。第四、和个人的身体健康有关系，比如高脂血症、颈椎病、贫血等都可能会引起大脑缺氧，会引起犯困。