Question

人过40，一天比一天衰老，怎样才能延缓？

Answer 1

每个人都希望青春永驻，特别是女孩子，最怕的事就是变老。到了40岁以后，身体不如以前了，皮肤也没有以前的好，甚至是长满了皱纹。看起来一天比一天衰老，所以抗衰老是女人一生中的大计。那么怎样才能延缓衰老呢？我觉得最少需要做到以下这几点。

保持好愉快的心情，尽量不要生气。人家说相由心生，不开心或者每天愁眉苦脸的人，脸上也容易长皱纹，面色也不好，所以笑一笑十年少这句话还是有点道理的。生气对于一个来说也是很不好的一件事，有些人因为生气，导致胸口闷喘不过气来。所以想要延缓衰老，记得要笑一笑哦。

可以适当的擦一擦护肤品，但一定要选择合适自己的。除了保持心情愉快之外，护肤品也是有必要擦的。就像很多明星，她们虽然年纪已经很大了，可是看起来却还很年轻，她们的日常也是很会保养的。当然护肤品是比较重要的东西，千万不要贪图便宜，买不合格的产品，那样就会得不偿失了。

多吃抗氧化食物，比如平时多吃水果蔬菜。水果和蔬菜也是很有营养的，水果蔬菜里面维生素和矿物质丰富，还有人体需要的微量元素。而且蔬菜水果能有效地起到抗氧化的作用，平时也是必不可少的。
总之一定要养成健康的饮食和生活习惯，除了以上三点尽量不要熬夜，熬夜也是很伤身体的，还会加速人体衰老。

Answer 2

保持良好的作息时间，然后饮食清淡，多运动吧

Answer 3

人过40之后，凡事要看得开。释放压力作息要规律。饮食要合理，这样就能延缓衰老。

Answer 4

多运动，多吃点水果什么的补充维生素和营养，平时的时候多保养皮肤。

Answer 5

健康的饮食习惯，少操心多放松心情。