Question

跑步前后应该注意些什么问题？

Answer 1

不要在吃完东西后就立刻的跑步，吃完东西后要等1-2小时后再去跑步，不然对肠胃有很大的负担的。然后跑步后不要立刻就大口大口的喝水，还有也不要马上就去洗澡，等自己平复后再去洗澡，这样对身体是最好的。

Answer 2

跑步前注意热身，不宜吃得太饱；
跑步后不要立即坐下来，继续慢走一段路，注意放松肌肉，小口喝水，补充水分。

Answer 3

跑步前注意热身，跑完注意补充身体需要的水分

Answer 4

跑步前要注意做好热身活动，跑步后要做放松。

Answer 5

应该戴上护膝，护肘，这是必须的跑步护具。