Question

晚上经常失眠怎么办如何调理？

Answer 1

1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

Answer 2

晚上经常失眠的人，白天多增加一点消耗体力的锻炼，晚上失眠会慢慢好转，如果这一招还不行，可适当吃一上安眠的药物予以治疗，慢慢调理就会好的，。

Answer 3

建议您晚餐后适当活动一下,睡前用热水泡泡脚,喝杯牛奶, 做做香薰按摩,做做伸展运动,想一些开心的事儿,听听放松情绪的歌曲,避免喝咖啡及浓茶试一试，

Answer 4

建议您晚餐后适当活动一下,睡前用热水泡泡脚,喝杯牛奶, 做做香薰按摩,做做伸展运动,想一些开心的事儿,听听放松情绪的歌曲,避免喝咖啡及浓茶试一试，那就是镇静助眠的药物，唑吡坦或者艾司唑仑。

Answer 5

晚饭不要吃太饱，休息一会儿，以后去运动一下。运动半个小时以后睡觉前。倒点热水泡泡脚，然后热袋牛奶喝促睡眠。