Question

想要健康减肥怎么办？

Answer 1

健康减肥，主要还是需要从日常的饮食上多加注意，不仅要控制饮食量，同时也要保证营养摄入均衡。简单地说就是要吃得好也要吃得少。另外就是得加强运动，增加新陈代谢。

Answer 2

想要健康减肥不能光用嘴说，要有实际行动，健康的方式就是管住嘴迈开腿，饭吃8成饱，在加上有氧运动或去健身房锻炼这些都是健康的减肥方法，饮食上给你个建议，自己在家熬点红豆薏米粥多放水米和水都要吃点，一次可熬两天的量，这样你和一段时间就会有效果的在加上运动就更好了。

Answer 3

减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。还有减肥药物和减肥手术，药物的话只能是辅助的，饮食运动也得管理好，手术的效果虽好，副作用也大，需要临床医师的评估和精细管理。

Answer 4

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。
建议注意饮食清淡，能不要吃油腻食物，最好还是多运动才有利于减肥的。

Answer 5

减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。
不要吃减肥药
不要吃减肥药
不要吃减肥药
因为减肥药会伤身体
正常三餐
不吃热量高 少吃甜
基本都会瘦