想要健康减肥怎么办？
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主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。要减少食量，还要多做仰卧起坐。
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健康的减肥要从饮食上开始进行调理，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜才可以的，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又是不错的，很多人减肥不吃东西，其实那样减肥是不健康的。
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多运动，少吃油腻的食物，少吃糖
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健康减肥最好的办法就是少吃多运动。
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