Question

我很内向，但是我想做一个外向的人。我试着和他们说话，但是又不知道说什么，每次都以尴尬结尾，怎么办？

如题，我很内向，有社交恐惧症，挺严重的，而且是个话题终结者。我还在上初中，在班里没几个朋友，朋友大多都是小学同学（我小学的时候还是一个又自信又开朗的人）我上初中的时候失去了一个最好的朋友，然后好像抑郁了，不过现在好了。看见她每天和她的好朋友们来来往往，我很难过，我哪点不如她们？然后就越来越自卑，自卑到觉得不自己不配和别人说话。然后朋友就越来越少。刚开学的第一天，我和别人说话都是结结巴巴的，因为不认识，实在是不敢说，也不知道为啥。后来我发现他们逐渐都组成了一个个小群体，仿佛我被孤立了一样（不过我在班级里还是有朋友的）每天别人和我说话，要么就是借这个，要么就是抄那个，没别的事了，就这么简单。看到别的人和陌生人说话都那么自然，和好朋友更是有说不完的话，我很羡慕，为什么我就不能这样的？再看我和我的好朋友，我每天上学时在校门口等她一起进学校，等她来了之后，我们俩也不说什么话，走到一个路口，一句再见就结束了（但我有些觉得这样挺好的，但这仅仅因为是她而已，她也是一个有些自卑的人，朋友同样不多，但是与我不同，她很爱说话，却又说自己懒得说话）但是在她和别人一起玩的时候她们总有说不完的话，而和我在一起的玩的时候，一句话也没有，这更加说明了原因在我，在我不爱说话。我好想改变自己，又不知道如何改变。可能这也是因为我父母教育失败吧。从小就被灌输了节俭的思想，以至于一件衣服穿好几年，之后总听到有人说自己的穿着，更自卑了，再加上小时候父母总是把自己关在家里，很少接触人。自己长的也不好看，更是有人当着我的面就嘲笑我，说我丑，说我成绩差（其实我成绩是不差的，因为小学的时候是一个像天才一样优秀的人，到了初中因为长期失眠熬夜的缘故，成绩下降很厉害，所以被嘲笑）我好害怕升高中，又要面对一些新的陌生人，自己又要被孤立，我到底要怎么办才可以改变我现在这样呢？

Answer 1

内向与外向的区别，不仅仅在口头交流上。聊天的表现，只是内向与外向的表现方式之一，是最普遍，也是最低层次的表现方式。最根源的东西也在你的内心里，内心深处是内向的，外在自然表现得内向，内心深处是外向的，外在自然表现得外向。你的内心深处是内向的，而你却偏偏想表现得外向，这样就造成了矛盾，自然会很不自然了。
其实，内向和外向之间，既是非常难转化的，也是很容易转化的。这个和自己所处的环境有很大的关系。首先，人没有绝对的内向，也没有绝对的外向，因为内向和外向只是一种表现方式，并不是一个实际的物质，藏在你的心里。当环境适合自己的时候，人就会表现得相对外向一些，因为要和环境产生互动。而当环境不适合自己的时候，人就会表现得内向一些，因为不想和环境互动。这个环境包括了自然环境，也包括了社会生活环境，也有人的因素。只所谓，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。正因为环境不适合，所以才会有内向的表现。
人通常会长时间的生活在同一环境下，因此就长时间地一致表现为内向或者外向，这样渐渐地，就会形成内向或者外向的性格。如果环境不做变化，就很难发生转变，而且就算环境改变了，通常转变也是需要有一个过程的。但是如果当事人有意愿做出改变，而刚好环境发生了相适应的转变的话，那么这时候，内向和外向就有可能很快地发生转变。
因此，我建议你换一个环境，其实换一个环境，并不是让你搬家或者换学校什么的。因为人总是会不自觉得把自己困在同一个环境中，换环境有时候其实很简单，比如，换一些人当朋友。例如，你以前总是跟那些学习差贪玩的人交朋友，你以后就不要过多和他们处了，渐渐疏远他们，转而多和那些好学，成绩好的交交朋友，这也是一种环境的变化。当然，要尽量地向积极的环境靠拢，反之则不行。

追答

内向与外向的区别，不仅仅在口头交流上。聊天的表现，只是内向与外向的表现方式之一，是最普遍，也是最低层次的表现方式。最根源的东西也在你的内心里，内心深处是内向的，外在自然表现得内向，内心深处是外向的，外在自然表现得外向。你的内心深处是内向的，而你却偏偏想表现得外向，这样就造成了矛盾，自然会很不自然了。
其实，内向和外向之间，既是非常难转化的，也是很容易转化的。这个和自己所处的环境有很大的关系。首先，人没有绝对的内向，也没有绝对的外向，因为内向和外向只是一种表现方式，并不是一个实际的物质，藏在你的心里。当环境适合自己的时候，人就会表现得相对外向一些，因为要和环境产生互动。而当环境不适合自己的时候，人就会表现得内向一些，因为不想和环境互动。这个环境包括了自然环境，也包括了社会生活环境，也有人的因素。只所谓，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。正因为环境不适合，所以才会有内向的表现。
人通常会长时间的生活在同一环境下，因此就长时间地一致表现为内向或者外向，这样渐渐地，就会形成内向或者外向的性格。如果环境不做变化，就很难发生转变，而且就算环境改变了，通常转变也是需要有一个过程的。但是如果当事人有意愿做出改变，而刚好环境发生了相适应的转变的话，那么这时候，内向和外向就有可能很快地发生转变。
因此，我建议你换一个环境，其实换一个环境，并不是让你搬家或者换学校什么的。因为人总是会不自觉得把自己困在同一个环境中，换环境有时候其实很简单，比如，换一些人当朋友。例如，你以前总是跟那些学习差贪玩的人交朋友，你以后就不要过多和他们处了，渐渐疏远他们，转而多和那些好学，成绩好的交交朋友，这也是一种环境的变化。当然，要尽量地向积极的环境靠拢。

Answer 2

走出去，不要怕被人拒绝。与任何人和每个人交谈。在与您认识的人交谈后变得更加舒适之后，在您度过一天的过程中尝试与新伙伴交谈。起初，您可能会对与您不认识的人以及您通常不会接近的人交谈感到不舒服。但是你越接近人们并且越容易进行对话，就会越容易。

Answer 3

你好，你这种情况很常见，内向的人想变成外向之人需要长时间坚持和人沟通，多看一些人际交往书籍和影视，可以找你的交心朋友或家人多说话，然后在交流后回忆自己的语病，再想怎样解决，下一次就不会那么尴尬了！

Answer 4

内向其实是可以改变的，相信自己不要害怕与人交谈，人与人交往，本来就是要靠语言的，可以慢慢地学会与陌生人沟通，让自己学会沟通的技巧。

Answer 5

其实你可以尝试着慢慢的去了解你周围的人，同学，朋友，可以找一些共同的话题，能够融入到他们中间，对自己有点信心，不用因为别人的话语难听就觉得所有人都不愿意和你做朋友，不尊重别人的人也得不到别人的尊重，加油