Question

有什么办法可以治疗失眠吗？

Answer 1

早晚双手手指干梳头各100次，疏通经络开窍醒脑，对失眠引发的神经衰弱有良效。
每天按摩头顶百会穴，可以安神固阳。然后搓揉脚心涌泉穴，引肾气下行，双手劳宫穴贴着涌泉，直至搓热可以心肾相交。
按摩三阴交穴，是足阴经交会穴，养阴通血。太冲穴疏肝理气。再配按摩上腹部中脘穴，让胃安舒可以入眠了。
晚上饮食要清淡七分饱。入睡前喝点牛奶可以助眠。每天吃一个苹果对失眠也有效。
白天要规律性锻炼身体，出出汗好，可以学打太极拳和八段锦，这些内养功对改善失眠效果好，慢跑和健走都很好。白天劳作夜晚安眠是自然规律。不要晚睡熬夜耗损阴精，晚上十点入睡。
学会深呼吸，腹式呼吸，放松副交感神经。放下一些不必要的精神负担，帮助他人，保持内心的愉悦感和人生的幸福感。
祝你好运！

Answer 2

Answer 3

病情分析：
失眠，焦虑，无压力，翻来覆去睡不着，这种情况属于焦虑症，现为惶惶不安、易受惊吓、对外界轻度刺激出现惊跳反应，入睡困难、易惊醒、易激惹。
指导意见：
建议：1、多注意休息，减轻心理焦虑。2、轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来3、保持乐观的心态，对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。

Answer 4

治疗失眠的方法有以下几点：
1、睡前2个小时不要喝咖啡、浓茶：
如果是在一个环境的改变，我们可以自己调整，或者说这些喝咖啡、喝茶多所导致的，我们可以在睡前的2个小时基本上不要做。
2、睡前泡脚：
在睡前也可以用泡脚，一些中药的方法泡脚，让整个血液循环得到有效的改善也能够缓解。
3、白天做有一些氧运动：
还有就是白天加上一些运动，尤其是在户外加强一些叫做有氧的运动。中午的时候尽量减少午睡，将所有的时间都改到晚上。
4、喝牛奶：
还有就是喝一些牛奶，也有助于这种失眠。
5、使用一些安定类药物：
实在没有办法，在医院里根据这种需要，也可以用一些我们的这些安定类的药物，建议都是短期使用。

Answer 5

觉得你可以吃一些安神补脑液来缓解了，或者是多锻炼身体就能治疗失眠了。