Question

怎样健脾？

Answer 1

说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。

Answer 2

健脾的办法很多， 药物中的黄芪白术，食物中的大枣山药都是，这个需要根据个人体质情况来调理。脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等。 健脾，也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗 脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、 白术、茯苓、 山药、薏苡仁等。方如参苓 白术散。还有一个最便捷的办法就是运动，因为运动就是运动肌肉，运动时线粒体工作加强，肌肉力量提升了，对身体各个器官的供血也就加强了，中医说的脾气虚也随之减轻。所以，运动是成本最低的健脾。

Answer 3

如何健康脾胃，首先要了解脾胃的功能状态。中医认为，脾胃为后天之本，水谷生化之源，当脾胃功能正常的时候，它的水谷精微就会源源不断地输送到全身，全身的各个脏器就会得到充足的能量供应，它们的功能就会正常的发挥。如果脾胃功能下降了，水谷精微不能输布到全身，全身的脏器就会受到影响。脾胃的性质，脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候，是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响，到了秋季和冬季就会出现病变。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气，所以饮食上要注意，不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛，脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥，所以要注意这些食物不要过多的摄入。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的，所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以，饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。

Answer 4

健脾是中医的一种治疗方案，通常用于治疗中医脾气虚或脾阳不足等引起的病症，一般常见的症状如纳差乏力，不思饮食，伴有疲乏无力，面色无华，小便清长或大便粪质稀薄等。
一般治疗上可以采用健脾养胃或配补脾肾进行调理治疗，分清寒热虚实进行治疗，不然会导致适得其反的不良效果。常见的药物如参苓白术散或理中丸等药物，具体药物服用建议就诊线下医院。调理期间建议少吃辛辣、刺激性、寒凉的食物，多吃点水果、蔬菜，保持大便通畅。另外也可通过针灸或拔罐来调理改善，平时多锻炼身体。

Answer 5

健脾的三个方法
1、食疗养脾胃。将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配，达到健脾、祛湿、散寒、扶阳的效果。每天喝上1~2杯，。
!2、揉肚脐。以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟
。3、蹲马步。马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。