Question

春季养生的秘诀？

Answer 1

春主生发宜养阳，春天阳气初开，万物萌动，人体内的阳气也渐长，向外升发，因此，养生的主要原则是积极促进阳气的升发生长，

春季要适当增加运动量，可以促使气血流动，新陈代谢旺盛，从而促使阳气的升发。

春季要多吃水果蔬菜补充各种营业，帮助身体恢复阳气。

春季肝气相对旺盛易可脾土，此时脾胃相对虚弱，因此在养生的过程中应注意保护脾胃。

春季服用酵素，可以防止口干舌燥，大便干结，又可以调理脾胃，增加身体所需的各种营养素和活性酶。提升身体阳气，激活身体新陈代谢，排除体内毒素和垃圾。是美容养颜，减肥瘦身的最佳季节。

春季阴气盛极到阳气初升，阳气相对比较弱，咋暖还寒，容易诱发疾病，如：感冒，哮喘，风疹，高血压，肝病，过敏性鼻炎，风湿性关节炎等。

Answer 2

春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
忌春捂不当，单鞋不要过早穿，雾天不宜锻炼，忌上火就用解毒丸。
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等"上火"症状。中医将"上火"分为实火、虚火，要根据"火种"来灭火。
忌吃得太酸太辣，忌门窗紧闭。

Answer 3

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

Answer 4

春天肝气升发肝在情绪主怒所以很多女性在春天容易火箭场爆发指数增加要注意调控情绪，多听笑话，保持情绪通畅，每天早起用头发。少吃具有收敛的酸味食品，适当的补充甘甜之味，补益脾土。

Answer 5

春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。