为何常说吃饭要吃七分饱？
这种说法是比较对，而且比较有科学依据的，特别是对于老人和孩子来说，吃饭吃七分饱对身体的健康也有一定的好处。
我想所有人应该都吃过七分饱，也都吃过十分饱，咱们可以想象一下，当你吃十分饱的时候肯定会感觉到整个胃都撑的不行，连走一步的力气都提不起来，比如说咱们去吃自助餐一样，那基本上就是吃的十分饱的情况。
而七分饱就是感觉到肚子已经报了，没有胀的感觉，也不妨碍自己做一些运动或者是事情。
如果对于胃不是特别好的人一定要吃七分饱，对于那些白领，那些经常坐着的人也必须要吃七分饱，因为每次吃了饭之后都会坐在板凳上或者是沙发上干活，这样就会不太容易消化。
还有一种就是吃了饭就睡觉的，如果说吃七分饱的话那影响不大，但如果吃到十分饱的话那第二天起来的时候肯定会有一种想吐的感觉，因为一晚上没运动，食物也没有消化。
古话常说，人要三分寒，七分饱，这是有好处的。
如果从身体健康的角度出发，人的确不能暴饮暴食，应该把饭分开了吃。现在的运动健身理论就是提倡多餐，但是每餐要少吃，基本达到七分饱。
不能说饭好吃就使劲儿吃，吃得十分饱或者十一分，最后把肠胃都撑坏了。少食多餐是比较合理的一种饮食方式，它既可以让我们做到营养均衡，又能够平均地分配食物的吸收代谢，能够均匀缓慢的释放能量，供给我们日常所需。
吃七分饱也能保证我们能够更好地控制体重。古人常说，过犹不及。吃的太饱还不如不吃。
吃的太饱的结果就是使大量的能量无法消耗，最后被转化为脂肪囤积在身体里。但是身体过多囤积脂肪以后，不仅仅毁的是身材，毁的是整个身体系统的均衡性，造成肌肉和脂肪的比例失调，如果脂肪过多，又沉积到内脏或者血液中就会得各种疾病。
之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
吃七分饱就可以保证营养摄入，不仅有助于控制体重，还有利于身体健康。
吃饭要吃七分饱吗？
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