没时间专门运动减肥怎么办?

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暴走水杉
2020-04-01 · TA获得超过675个赞
知道小有建树答主
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那就注意饮食,每天保证一个鸡蛋一袋牛奶。手掌大一块儿肉,一捧蔬菜一个水果。五六两米饭。一块儿豆腐。嗯,一天的营养就够了。早餐可以吃得饱,嗯,什么都可以吃。热量可以多肉蛋,奶豆腐,蔬菜水果都可以吃,中餐吃六七分饱。晚餐尽量少吃,就以蔬菜水果为主。主食也要少吃,六点之后千万不要吃任何东西。然后加上你一天的工作时运动量。嗯,脂肪不堆积逐渐也就瘦下来了。如果有时间晚饭,晚餐后锻炼一个小时能出汗那就效果更好。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
xisuozangma
2020-04-01 · TA获得超过456个赞
知道小有建树答主
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既然想减肥,有没有那么多时间,首先就是少吃,少吃之后用零散时间运动,可以做一下一会运动,偶尔跑跑步,跳跳绳。运动和少吃一样重要。
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游易容9a
2020-04-01 · TA获得超过5397个赞
知道大有可为答主
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每天睡觉洗澡前一百个俯卧撑,一百个卷腹,一百个自重深蹲,花不到半小时,可以试试
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留夏波9249
2020-04-01
知道答主
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你可以选择去专业的地方啊!节约时间不说,效果还非常棒
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闹洞房鉴
2020-04-10
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亿健品牌的跑步机就是好,功能很多啊!可以边跑步边听歌,运动的感觉真快乐
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