Question

很瘦的人不该跑步吗？跑步是减肥的，越跑越瘦？

Answer 1

不是的，这是认识上的一种误区。跑步可以减肥，这是共识，但主要是针对胖人而言的，可以燃烧脂肪，达到减肥效果。但对瘦人而言，就恰好相反了，不但不会减肥，反而有助于你增加食欲，练出一身结实肌肉，体重增加。所以别担心越跑越瘦，恰好相反，让你有一身健壮的肌肉

Answer 2

减肥的文章都说跑步减肥,实际上不是,只要锻炼身体,自然就会壮些,我原来1.8的个,却50kg,跑后很有效果.

Answer 3

这个要看你的目的。

瘦也是可以健身的，也是可以跑步的。可以提高耐力、肺活量和加快新陈代谢。保持一个健康瘦瘦的身材也是一个良好的生活状态。如果不想太瘦，同时配以一些基础的无氧锻炼，常见的门槛低的：俯卧撑、仰卧起坐、箭步蹲、健腹轮、引体向上、深蹲、各类弯举动作等就能够起到良好的健身作用了。

如果仅仅是为了减肥，那么必须要通过有氧跑步等减脂，这个是必须的。

所以说，跑步是可以通用的，看你怎么用，怎么发挥它的作用。