Question

青春期是否容易发胖?

Answer 1

人体未消耗的剩余能量，往往转变为脂肪而储存于体内，储存工作由脂肪细胞来完成。脂肪对人有许多用途，例如在能量来源缺乏时可以提供能量，此外还可以减少震荡，以及保持体温。但脂肪悄慎太多，体重增加过多，将形成肥胖。肥胖的标准是体重超过标准体重的20％，或体重指数＞24。但也有人认为这种标准不够精确，因为肌肉发达启档敬也可导致体重增加，所以主张以测量上臂中段皮下脂肪的厚度为标准。一般男孩皮下脂肪厚于20毫米，女孩厚于30毫米才能蠢缺诊断为肥胖。
人体处于不同时期，其脂肪组织的发育有不同的特点。胎儿时期，特别是胎儿早期，体内几乎不具备多余的脂肪，但在出生前2个月体内脂肪急剧增加。生后半年内继续大量积蓄脂肪。过了6岁，身体脂肪细胞开始相对静止。到了青春期，脂肪细胞又开始活跃，它们逐渐积累并沉积在女孩的前臂、臀部、前胸及下肢，形成女性体型。由此可见，青春期较其它时期容易发生脂肪沉积。如果饮食过度，尤其是多食甜食和脂肪含量多的食物，而活动量少时，容易发胖。
轻度肥胖并不可怕，因为青春期生长发育所需营养量较大，只要饮食不过度，多食蔬菜、水果、瘦肉，少食甜食，同时适当增加体育锻炼，就会将体重控制在标准范围之内。切不可节食，否则会给生长发育带来不利