Question

什么时间段锻炼身体比较好？

Answer 1

锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚，大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后，忙碌的身体得到短暂的放松，在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运动交叉性的锻炼。在锻炼的过程中人体可以极大的消除一天的疲惫，进入到平滑、缓冲的状态。六点到八点是比较好的锻炼时间，是因为在这个时间锻炼对人体的心脑血管冲击比较小，人体的血压不会有过大的浮动，所以比较适合锻炼。

Answer 2

目前推崇的是下午4~7点，因为这个时候身体精力充沛，植物经过一天的光合作用，释放氧气充足，所以选择一个公园或者空气净化较好的健身房进行锻炼是很有效果的~
晨练或夜跑也是很多人在做甚至是推崇的，但是经过试验证明，早餐人的身体还没有全部苏醒，血液循环系统还没有完全打开且经过一夜的黑暗，植物释放大量的二氧化碳，不适合户外晨练。夜跑也是同样道理，白天的大量汽车尾气及植物以及进行的二氧化碳排放，夜跑等深夜锻炼不是很合适~
所以，最佳方案是下午锻炼~

Answer 3

增肌或减脂的话，饭后半小时即可，如果是想问早中晚的话，我觉得晚上锻炼比较好，有助于睡眠

Answer 4