如何快速提高弹跳力?

 我来答
淡青芬武戌
2020-04-05 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:28%
帮助的人:985万
展开全部
弹跳力不是一天养成的,需要长久的累计,当然如果你年龄不大,是有提升的空间了,完全看你自己的身体天赋。
给你提几点加强弹跳的建议~
1.补充营养,荤素结合得当。
2.锻炼下肢力量(方法:可以使用哑铃做蹲起运动,自己制定数量,适当即可)
3.跳绳,别看这个训练方法简单,这是最有效的锻炼弹跳的方法。(配合双摇更好)
做以上这些要制定好锻炼计划,持之以恒,你的努力会有回报的。
不要觉得麻烦,锻炼弹跳是没有速成的,我以上的建议你如果采纳,并执行,肯定会有效果的~
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我与篮球
2020-10-14 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
回答量:5083
采纳率:91%
帮助的人:257万
展开全部

弹跳教学,记得有力量的基础上一定要结合跑跳

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式