牛奶和麦片一吃减肥
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牛奶必须是脱脂牛奶,麦片可以是速溶也可以是煮的
推荐一个食谱
早餐:
苹果
1
一个
85大卡
午餐:牛奶麦片
1
一碗
300大卡
晚餐:苹果/番茄
1
份
85大卡
食物总热量:470
大卡
效果要长期坚持才能看到,一个朋友在用,上面是她的食谱,一个星期大概能减5进的样子,记得不要可以节食,会反弹的很快
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早餐:
苹果
1
一个
85大卡
午餐:牛奶麦片
1
一碗
300大卡
晚餐:苹果/番茄
1
份
85大卡
食物总热量:470
大卡
效果要长期坚持才能看到,一个朋友在用,上面是她的食谱,一个星期大概能减5进的样子,记得不要可以节食,会反弹的很快
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