Question

牛奶和麦片一吃减肥

Answer 1

牛奶必须是脱脂牛奶，麦片可以是速溶也可以是煮的
推荐一个食谱
早餐：
苹果
1
一个
85大卡
午餐：牛奶麦片
1
一碗
300大卡
晚餐：苹果/番茄
1
份
85大卡
食物总热量：470
大卡
效果要长期坚持才能看到，一个朋友在用，上面是她的食谱，一个星期大概能减5进的样子，记得不要可以节食，会反弹的很快

Answer 2

一：牛奶和麦片一起吃减肥。
二：麦片非常有助于减肥的。麦片富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。牛奶可以为身体提供蛋白质等营养，不会增肥。
三：早上可以做仰卧起坐，可以起到促进肠蠕动的作用（我个人觉得）；早上起来可以喝一杯凉白开，有助于通便，也可以起到减肥的作用。