我正在练俯卧撑，要多久时间才会有很明显很健壮的胸肌？
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1个月~3个月不等，肯定会有很大效果的，3个月后可以开始在3张凳子上做，做法是2之手各放在一张凳子上，双脚放在一张凳子上，下去到最低的时候让胸肌拉伸下，然后在上去。由于在凳子上做难度稍微大点，可以先从10个开始每天10组，肯定效果非常好的，我就是这么过来的，现在的我非常强壮。
你也一定可以的，要坚持不懈才会品尝到成功的喜悦。
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德朴森
2024-04-22 广告
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本回答由德朴森提供
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不知道你是怎么做的俯卧撑，我做俯卧撑1个月就出现非常明显的胸肌了！正却的锻炼胸肌的俯卧撑是宽距俯卧撑{也就是两手掌间距大于2倍肩宽，大概是90公分}这是专门锻炼胸肌的。还有一种是窄距的{两手掌间距在40公分左右}这是专门锻炼2头和3头肌的也就是胳膊}如果你锻炼的是窄距的你练1年也不可能练出来明显的胸肌。我是每组50每天6组！300个！做1个月的宽距俯卧撑胸肌就非常明显了！
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