Question

经常失眠，总是睡不着！请问有什么办法吗？

Answer 1

你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

Answer 2

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 3

下面就给大家介绍3样能助眠的药材，用它来煮水喝，失眠远离你。