谁能帮我制定一个详细的减肥计划？最好是在健身房内可行。

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#热议# 为什么有人显老，有人显年轻？

买桂花伍辛
2020-02-10 · TA获得超过3.6万个赞

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给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的！！

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谁能帮我制定一个详细的减肥计划？最好是在健身房内可行。

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