Question

瘦大小腿的方法？

Answer 1

一、直立瘦腿动作
1、人站直后，两脚合拢，地上放一本书，前脚踩在书上，脚跟着地。
2、保持人站直，用脚跟垫高，脚跟离地。
3、此时弯腰，两手抓住小腿腿肚，维持这个动作5秒钟。
二、跪趴瘦腿动作
1、人跪着，膝盖着地，两手掌支持上半身。
2、两腿伸直，用腰部发力，使臀部上抬，腰部向下压。
3、此时一侧小腿往上抬起，尽量将小腿贴近大腿，保持该动作5秒钟后换一只脚进行。
三、弯身瘦腿动作
1、人站直，两手臂高举至头顶，掌心相对，两脚略分开。
2、保持双腿伸直的同时，上半身向前弯曲，手指伸开贴地。
3、紧接着两手抓住两侧脚趾，并轻轻将脚趾向上掰，保持该动作5秒钟。