女性乳腺增生现在已经成为很常见的病症，但是很多发现自己乳腺增生，却不知所措。双侧乳腺增生怎么办?对此专家提醒患者：女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命作为代价。乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎生命!但也不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌，而所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。那么发现乳腺增生该怎么办?
1、穿合适的内衣，适当按摩乳房
内衣不仅可以让乳房看起来更挺立，还可以防止下垂。但是，切勿穿不适合自己的内衣，内衣过紧易压迫乳房神经引起不适。此外，平时洗澡或躺在床上时，可轻轻按摩乳房1~5分钟，有效循环淋巴系统，减轻乳房疼痛。
2、保持好心情，适当运动锻炼
中医上讲，怒伤肝，肝气淤洁，肝和乳房有着密切关系，女性常生气、情绪激动等，容易导致乳房胀痛，可能引发乳腺增生。应保持愉快的心情，少生气，保持情绪稳定。并且，适当的运动锻炼可释放心理压力，也可达到锻炼身体的目的，增强免疫力。
3、饮食规律
内分泌失调是引起乳腺增生的主要原因，日常生活中，女性应注意饮食，对于油腻、煎炸、辛辣、甜食等食物少吃，多吃水果蔬菜和粗粮，如黑豆、黑芝麻、海带、黑木耳等。同时，不应过度劳累，按时作息，保证充足的睡眠。
4、冷热敷交替，效果更好
有些女性出现乳房胀痛的情况时，不妨采用冷热敷方式，用热毛巾敷在乳房上，再换成冷毛巾敷，冷热交替，对缓解乳房肿痛有一定效果，嫌麻烦的女性直接用热毛巾敷也是可以的。
以上就是介绍乳腺增生的自我疗法，这些可以对病情有缓解效果，但是如何进行根治呢，乳腺增生其病因是乳腺长期不通导致的乳腺淤积，引发的肿块，从而引起乳房疼痛胀痛刺痛等问题，如果想要治疗乳腺增生，疏通乳腺是关键!
乳腺增生分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生，生理性的乳腺增生不能根治，它是女性雌激素水平增高导致的，与女性的经期有关系。病理性的乳腺增生虽然可以通过药物缓解，但是部分可能会有复发的情况，所以根治乳腺增生的可能性比较小。乳腺增生的治疗主要是用中成药，一般是给予疏肝解郁、活血化瘀的药物达到治疗的效果，可以配合热敷、针灸、按摩等方式，生理性的乳腺增生不需要治疗，在经期结束后能自行缓解。
乳腺增生患者平时注意调节好自己的情绪，避免过大的压力以及过度疲劳。
祝早日康复
乳腺增生作为一种很普遍的乳腺问题，大多数人出现这种情况之后会有疼痛或者是刺痛，甚至是不能走路的情况，由此可见乳腺增生对女性的危害有多大了，那乳腺增生怎么治，乳腺增生能修复好吗？
乳腺增生症是指由于各种原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，导致患者出现乳腺肿块、周期性疼痛等表现。
001.在生活中首先要有良好的情绪管理。情绪的稳定是非常重要的，如果自己的情绪长期不稳定，很容易出现各种乳腺问题。
002.夫妻之间要有和谐的性生活。和谐的性生活可以帮助调节内分泌，刺激激素分泌，可以对乳腺问题有很好的保护作用。
003.补充足量的蛋白质。女性要多吃些蛋白质含量高的食物，因为蛋白质可维持激素代谢，对女性的身体健康也是很有帮助的。
乳腺增生的出现让很多女性惶恐不已，但是乳腺增生要找到合适的方法，首先在生活中要有稳定的心态，坚持锻炼，定期体检。
（1）生活要有规律：生活要有规律、劳逸结合，轻度乳腺增生患者要保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
（2）口服思,妍,乳,乐,通，1天2次，温水冲服，坚持服用，从根本上调节内分泌，改善乳房微循环，治疗乳腺增生，从而使乳腺恢复正常。
（3）心理上的治疗非常重要：轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确熟悉，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
（4）改变饮食，防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，轻度乳腺增生患者要多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
（5）定期检查。建议20至40岁之间的女性，应该每三年做一次乳腺检查，40岁以上应该每年检查一次，平常要注意使用乳房天_使进行自检，有情况应到医院做进一步检查。做到早发现，早诊断，早治疗。
