Question

吃什么可以补充胶原蛋白???

Answer 1

1、豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
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4、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！
5、花胶
主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n/2014/1006/c181466-22520885.html"target="_blank"title="人民网-5种食物补充胶原蛋白皮肤弹性十足">人民网-5种食物补充胶原蛋白皮肤弹性十足

Answer 2

吃什么可以补充胶原蛋白
可以试下吃一些胶原蛋白食物,比如肉皮、猪蹄、鸡翅等。但遗憾的是，食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，再说猪蹄、肉皮属高脂肪食品，长期食用令渴望身材苗条的女性望而生畏。并且见效的确会很慢的.
直接补充胶原蛋白还是最有效的方法,对肤色美白有着独特的功效,但选购也一定要注意一些,选一些小分子肽的,纯度高的,活性强的,这样有利于人体吸收,我现在喝一种进口胶原蛋白效果蛮好的,以前暗淡无光的皮肤现在亮亮的,白白的,感觉真好.
你也可以试试哦,我在这订购的http://soucang.baidu.com/pmf4efu先详细了解一下吧

Answer 3

日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。

Answer 4

Answer 5

如何补充胶原蛋白？