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1.首先我们需要先了解一下肥胖的成因。如果你的家人不胖的话，那么就不是遗传啦。那么就是与自己的生活习惯有关了。所以呢，我们主要针对的是后天肥胖的减肥方法。
2.运动可以减肥大家都是知道的，但大多数人做不到的。但是你如果真的想要减肥的话必须是要坚持下去的。可以尝试一下比较轻松容易坚持的运动方法。
3.对大家说一点，最好不要用一些减肥的药物。大部分的作用不是很大，而且还会对身体造成一些伤害，这就得不偿失了。
2.运动可以减肥大家都是知道的，但大多数人做不到的。但是你如果真的想要减肥的话必须是要坚持下去的。可以尝试一下比较轻松容易坚持的运动方法。
3.对大家说一点，最好不要用一些减肥的药物。大部分的作用不是很大，而且还会对身体造成一些伤害，这就得不偿失了。
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减肥最快的方法就是两个第一控制好饮食2113，少吃5261油脂和煎炸类的食品，尽量吃高纤维和低碳的食物，另外就4102是要加强有氧运动，要至少坚持40分钟以上的跑步，或者其1653他有氧运动内，这两者相结合就会造成你的热量差，热量差就会导致你的体质下降。容
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最快的减肥方法就是通过减肥药或者是抽脂技术，但是这种对身体不好，最好还是要健康的减肥
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最快的减肥方法就是迈开腿，管住嘴。多运动，少吃
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