Question

晚上睡不着，要很久才睡着是什么原因

Answer 1

教你 两招简单 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
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睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效!
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
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用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，
调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、
气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人妇科, 脚静脉曲张，
高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。
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还有另一种方法
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
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这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善。保证有效哦~

Answer 2

同楼主，我也是睡不着，翻来覆去的。昨晚对着瑜伽视频练了练，晚上竟然很快入睡了。楼主也可以试试。

Answer 3

你这样多久了``如果是一两天可能是状态不好`如果时间长的话建议你去看医生

Answer 4

1、有可能是神经衰弱
2、也许是工作学习上有压力
建议你：1、练习站桩（网上有方法）
2、练习瑜珈（网上有方法）
3、练习静坐（网上有方法）
4、注意营养
5、看看中医
最重要的是修养平常心。

Answer 5

身边少个人