Question

怎样可以瘦腰

Answer 1

1、仰卧，背贴地，曲双膝，紧握双手放在脑后，两肘张开，提左膝向胸前并拢，背部不离地面。当上体快接触到左膝时，右扭腰，放松，回到原来位置。再换右膝，重复动作10次。
2、脚自然开立，两臂下垂，右手叉腰，身体尽量身左曲。再换另一只手和方向，每侧做10次。
3、双脚自然开立，向前伸双臂、曲肘，从腰以上扭转身体。臂不动，先左后右，每方向做10次。
4、仰卧曲膝，双臂在身体两侧伸直。提伸头部，双肩尽量离地，保持定型作数秒钟。放松，重复做10次。

Answer 2

一个动作瘦出小蛮腰～

Answer 3

四步瘦腰运动：
　　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：　
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
侧弯曲膝：　
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

Answer 4

　瘦腰冠军——草莓
　　减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。

Answer 5