Question

11岁身高147体重43公斤怎样减肥

Answer 1

1.
首先不知道小朋友是否愿意运动，应该调动他的运动积极性，不一定要多大强度，就是做点有氧类的跑跑步，蹦蹦跳跳，使他先动起来；
2.
其次，在饮食上注意控制高脂高糖食物的摄取，不要马上不吃东西，先从饮食种类上改变，主食可以以三分之一或四分之一的量，每两周递减。过度节食很容易反弹。
3.
经济条件好的话，可以找健身房的私人教练上20节课，应该就可以减下来了。
总之运动加
饮食健康
应该就没问题。不要吃
减肥药
，针灸这些，基本减得都是水分还容易导致
内分泌紊乱
等