Question

求瘦身方法

本人男，14，身高170，体重130，如何让我一个月瘦10斤不反弹，可节食，不吃减肥药，推荐科学减肥的来，谢谢各位大佬（另外本人想练腹肌，有健身经验的大佬们也可以在底下留言（*＾ワ＾*））

Answer 1

8小时快速瘦身~

Answer 2

这样吃减肥有效又快速！

Answer 3

你现在才14岁，身体还没定型。如果要练腹肌，多做俯卧撑和引体向上，多做仰卧起坐就行了。不过最近有人说，抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺，然后不用手支撑，直接坐起来，这样做仰卧起坐，就行了。

Answer 4

如何瘦身？

Answer 5

14岁的你正处于青春期，身体个各项技能都在疯狂发育阶段，减肥不是你该考虑的事情。
低碳饮食、生酮、高蛋白饮食都是不条件以青春期的人进行 的。
如果你准备锻炼肌肉，可以增加一些类似于：卷腹、摸膝、空中自行车、仰卧抬腿这类耳朵锻炼腹部的运动