吃维生素C真的能变白吗

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北域名医
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摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用,维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。

美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂,可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因,维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

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扩展资料:

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,一般推荐每人每天摄入维生素C100mg,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。

随着对维生素C研究的逐渐深入,科学对于维生素C的认知也在不断改变。摄入超过身体基本摄入量的维生素C不但对于肌肤美白有用,还能对人的身体带来许多其他的益处。

参考资料来源:/fj.people.com.cn/n2/2018/0423/c181466-31494836.html"target="_blank"title="人民网-经常吃维生素C可以美白?哪些人需要额外补充维C">人民网-经常吃维生素C可以美白?哪些人需要额外补充维C

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0711/c14739-27288509.html"target="_blank"title="人民网-维生素C是美白神器摄入量大才有效">人民网-维生素C是美白神器摄入量大才有效

余丹战甲
2019-11-15 · TA获得超过3.5万个赞
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可以的,但是每天不能多吃哦。另外吃ve也有好处哦!
不过都在于持之以恒!
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宏金生贯女
2019-07-03 · TA获得超过3.6万个赞
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会有点作用,能延缓衰老,服用过多会引起维生素中毒。
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义桂花越婵
2020-03-27 · TA获得超过3.6万个赞
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WC只是补充人体活力,不能美白,你可以吃点芦荟胶囊
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漆雕时芳闽烟
2019-07-07 · TA获得超过3.7万个赞
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维生素C不是吃变白用的吧?
好象橙子啊柠檬,奇异果里都有很多
多吃可以淡花沉淀物啦,
色斑之类的
没了那些东西
皮肤看上去自然会白一些咯
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