怎样做才能缓解腰伤带来的疼痛感?
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辟免过度劳累,劳逸结合。腰肌劳损多是中老年人的一种疾病,是可以辟免的,不要过度劳累,如果太劳累了就要注意自己休息保养身体。那么腰肌劳损引起的疼痛都会得到缓解。
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在腰肌劳损的急性发作时期,患者最好采取静养,以防止症状再一次加重,同时适当也要减少运动,待急性发作期过后,在继续进行康复运动。
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猪腰杞子汤。猪腰子2只、杞子20克、黄酒20毫升、生姜、葱少许。主治肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,牵及下肢,五心烦热,口干舌红者。
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肌劳损的病根在最后一根胸椎的旁侧,有个很痛的压痛点。把这个痛点推揉开,腰肌上的任何症状,瞬间消失。所以要求,多推揉胸椎两旁的大筋,也可以力度适中的用腰撞树,撞墙,都是对腰肌很好的保健。
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