Question

有哪些能改善便秘的好方法？





Answer 1

个人觉得想要改善便秘，就是要多吃香蕉或者纤维比较多的水果，因为水果可以增强人体素质，而且对于富含纤维的水果可以有效的帮助肠道的清洁功能，可以顺利的将便秘问题进行改善，我个人当初就是便秘非常严重，而且，甚至有一段时间，就已经达到无法答辩，德聪都最后在每天坚持食用香蕉，一个月的调理之后便秘减轻了

Answer 2

如果你有便秘情况的话，建议首先有一点事，你要做到少吃。
因为你的消化系统不太好吃太多了，身体也不能消化。
改善便秘的方法是在早上的时候熬一些姜末，然后冲多红茶来喝。
将茶饮在早上的时候可以大量的喝水，喝完之后就会对于排泄有很好的帮助。

Answer 3

对付便秘要趁空腹的时候，别人我不知道，这种方法对我来说特别有效。
在空腹的时候，喝一大杯水，或者是酸奶，也可能是吃一根香蕉，不一会儿就可能有便意。
像便秘这种症状还是防大于治的，平时不要吃得太油腻，多喝水，并且养成定时排便的习惯。

Answer 4

生大蒜能促进肠胃蠕动，增强胃动力，充分搅拌食物，从而消除胀气便秘。另外大蒜杀菌消炎，能杀灭肠胃里面的有害菌，解决大便不成型问题。很多人认为，吃生大蒜会刺激肠胃，不适合肠胃病患者。经过本人亲身体验，只要不是空腹吃，是没有任何问题的。胃胀便秘都能解决。什么香蕉火龙果蜂蜜燕麦片都不管用。

Answer 5

可以多使用一些瓜果蔬菜，因为里面有大量的纤维可以改善便秘，或者是可以多喝一些通便的茶，或者是吃一些芦荟胶囊什么的，也可以改善便秘。也可以通过锻炼起到改善的效果。