Question

不吃减肥药，怎么样能快速减肥

Answer 1

给你介绍一种有效的方法。
有氧运动是对最有效的运动，
尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、
游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，
通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，
但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少
两天也要做一次。但是对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，
因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，
以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的牛乃减飞胶囊，
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

多运动，多喝水，少吃油腻的、甜食。
不定时的按摩想要瘦的部位。
饭后站立半小时。
可以定期蒸桑拿。可以帮助油脂排出体外，还可以排毒润肤。
可以早期喝一杯温蜂蜜水，帮助排毒。控制食欲。
还可以选择果醋，也是消脂的。
水果类，苹果比较好，里面含有果醋！
最好要保持愉快的心情，不要把减肥当做一种负担！
以上是多年来个人保持身材的方法，希望楼主试一试可以帮到你！

Answer 3

我用过那个丨
红丨lian丨荷丨叶丨茶，效果还不错，用了一个月就瘦了好多呢，还不用刻意的去节食，也不拉肚子，最主要的是没有任何的副作用，淘宝上买的，你可以去看看，也不贵