Question

怎样减肥是科学的

Answer 1

减肥是一个需要有毅力的"工作"哦
要坚持坚持再坚持才行呢
之前很胖的时候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都
后来慢慢的我开始节食
尽量不吃主食，
饿的时候就吃点水果
要么就喝点水
说真的，一开始饿的时候，那滋味
简直没法说
看着别人吃白米饭，
口水直流
那又能怎么办呢？
还是往自己肚子里咽好勒
在半节食的过程中
我买了一本瑜珈的书
因为瑜珈可以针对性的局部瘦身
而且还能培养一个人的气质
纠正错误体形...
这样坚持了大概一个月左右吧
我瘦了20多斤
朋友见着我的时候
对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦
第二句就是：秘方甩出来
呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动
节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些
以后吃饭的时候，自然量就会减少勒
<只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不
要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~>

Answer 2

少吃饭，多吃菜
因为人体的体能所须来自葡萄糖，而饭中含有很多葡萄糖
人体消耗葡萄糖，剩下的就会转化为脂肪

Answer 3

1.每天晚上在家原地慢跑半小时(如果你过于胖的话,就慢跑1小时)注意.跑步一定要穿鞋,不然你的脚踝会受到伤害.
2.每天吃的食粮尽量减少.但是一定不能不吃.别到头来,肥没减着,人倒死了..对不对??
3.不吃零食.可乐.等饮料..(可乐什么有激素,人喝多会胖,早发育)如果你实在口渴.我建议你喝白开水,或绿茶(绿茶有助减肥)
你每天只要坚持这样,一定会瘦,....

Answer 4

减肥切忌不可急功近利

Answer 5