Question

晚餐为什么要少吃？

Answer 1

“晚饭少一口，活到九十九”，所以，晚餐不可暴饮暴食，要讲究量少质高，可以选择碳水化合物为主的食物，使上班族恢复脑力，积蓄精力，更好地面对第二天的工作。同时晚餐要少吃蛋白质含量丰富、脂肪和胆固醇含量高的食物，因为晚餐的热量摄人太多，多余的热量势必会转化成脂肪贮存在体内。

Answer 2

晚上要注意消化，因此千万不能多吃，吃的多了，消化器官不能及时的消化，容易长胖。也要选择清淡的食物，不要太油腻了，热量高的食物，还有薯片、饼干、坚果那些也最好不要在晚上吃，肠胃负担不了。可以选择适当的饭后水果，比如香蕉、梨等。

Answer 3

晚饭如果吃的多，因为留给我们消化的时间太少了，所以会增加胃的负担，影响睡眠的质量。同时，食物过多，消化不了的时候会让这些食物转化为热量，热量堆积会导致我们长胖，容易导致心血管方面的疾病，对健康不利。

Answer 4

晚餐要少吃？或者不吃？到底怎么吃呢？来看看！