老年人吃什么最健康?
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第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
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如果没有糖尿病、高血压等老年人常见疾病的话，除了正常饮食，宜适当补充以下食物：1
蜂蜜
丰富的维生素2
牛奶
补充钙质
有助睡眠3
海参
增强免疫力4
豆腐、豆汁
最优质的植物蛋白5
核桃、黑芝麻等干果类
健脑益智6
黑木耳
降低血粘稠度
保持均衡的营养饮食是最重要的！！
^_^
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牛奶
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增强免疫力4
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