Question

如何快速突破减肥平台期？

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Answer 1

现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量，或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，该加强的地方不能松懈。

Answer 2

不健康的减肥方法基本上是造成减肥平台期的一个根本原因，突破平台期不是一成不变的方式，它需要根据目前的情况适当的做调节，如果是因为严重节食造成的，就应该逐渐增加饮食。

Answer 3

规律饮食：热量摄入不超1500大卡，平台期的出现常令人备受打击，失去信心，很多人变本加厉的节食，结果却只会适得其反。

Answer 4

就是在减肥的平台期，对自己一定要严格要求，如果不能按时完成要求，就要狠狠的惩罚，只有你自己真正的怕了，你才能突破。

Answer 5

进行更加累的训练，因为在减肥的时候坚持是最重要的，这个时候你就你只有突破自我，这样能够快速的突破你的减肥平台期。