如何锻炼小腿爆发力
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训练方法，最快速度做折返跑，这个很有效，每次运动前后都可以跑10趟，距离有5米长度足矣，要坚持。
还有就是原地纵跳摸高，这个看起来是练弹跳，实际也是加强腿部爆发力，对你有突然加速有好处。
蛙跳也可以做，在运动场地做两个来回。也可以来回跳，跳过去，转身，跳回来，转身……越快越远越好。
负重蹲起有条件也可以做，这个能增强下肢绝对力量
总而言之，下肢力量上去了，变速、加速都会快，就像汽车的大马力引擎
至于协调性，运动时注意身体的放松，不要浑身紧张僵硬
还有就是原地纵跳摸高，这个看起来是练弹跳，实际也是加强腿部爆发力，对你有突然加速有好处。
蛙跳也可以做，在运动场地做两个来回。也可以来回跳，跳过去，转身，跳回来，转身……越快越远越好。
负重蹲起有条件也可以做，这个能增强下肢绝对力量
总而言之，下肢力量上去了，变速、加速都会快，就像汽车的大马力引擎
至于协调性，运动时注意身体的放松，不要浑身紧张僵硬
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