为什么锻炼身体过后身体会酸痛？
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锻炼强度大，身体不适应。
比如原来你都是慢跑500米，一下变快抛500米，身体就难以接受，就会出现酸痛感，但是如果坚持下来，身体适应了就好
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锻炼时肌肉拉缩，导致肌肉疲劳，建议训练后放松身体，抖抖肌肉，拍拍，揉揉，再用热水泡下就可以了。
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很久没运动的缘故
运动时肌体产生的乳酸没来得及分解
故有酸痛之感
过些时日就好
平时多多运动这种现象就会减少减轻很多
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