有时候晚上睡不着怎么办？？
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晚上睡不着觉怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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最简单的数羊
或者用手梳理按摩头皮
还有可以用放松疗法，自我催眠
就是想想自己全身放松，眼皮睁不开，头很沉，四肢很沉。。。很好用的，我是学心理的，相信我哦
或者用手梳理按摩头皮
还有可以用放松疗法，自我催眠
就是想想自己全身放松，眼皮睁不开，头很沉，四肢很沉。。。很好用的，我是学心理的，相信我哦
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