Question

有什么健康的小零食适合在办公室吃，能充饥又不会发胖？

不知道为什么，最近总是觉得肚子饿，尤其到了下午的时候，叫下午茶又怕发胖，有什么小零食适合在办公室吃，既能充饥又不会发胖呢？

Answer 1

咖啡、牛奶
食用原则：准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。
海苔
营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
豆腐干
营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
牛肉干、酱牛肉
营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。
食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

Answer 2

上班时间很饿？适合上班族吃的三种零食，既解馋又不会发胖！

Answer 3

建议吃些海味小食品，像鱿鱼丝、鱿鱼仔这类低脂高蛋白的营养小补充，吃着方便嚼着也很解馋。吃了又不会胖

Answer 4

我觉得就多吃水果可以，小零食都会发胖的，不过我觉得还可以吃些粗粮面包等也可以吧。

Answer 5

可以吃点水果，再喝杯麦片吧，它具有降低胆固醇，有助于减肥哟