Question

强迫症怎么自己治疗

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

在诸多患者中，存在着一个相同的问题，他们把存在于生活中正常的紧张、焦虑、抑郁情绪视为不正常，担心自己会患上心理疾病，之后过分的关注这些正常的症状，并在网络或书籍上了解，越是关注那些负面的情绪和症状，就越是会拿自己与其对照，其演变的模式就是：
害怕—》了解（救助）—》对照—》害怕
最后他们陷入了一个恶性循环之中，结果他们真有了这些问题。就像一些抑郁症患者，因有些应激性的突发事件导致有些抑郁情绪，没有用良好的心态去调整，而是对照书本上的症状极度担心、焦虑，结果最终导致害怕抑郁而真的抑郁了。其实认知心理学相关知识是给人以帮助，而不是让我们用这些知识的框架束缚我们的认知和意识。
无论是在心理或是躯体上的症状，我们都应该以一颗平衡而开放的心接受新的思想，用信任的心相信自己有自愈的能力，用恒久的心坚持你的信念。用“接纳”、“自信”、“坚持” 三心合一的力量相信没有什么不可逾越的心理障碍，无论你是哪种心理问题或是躯体疾病，都可以找到适合自己的科学解决方法。

Answer 3

放下抵抗，不要因想不通而想不通。你领悟了这句话就好了，什么药或医学解决不了它的

Answer 4