Question

没有任何锻炼工具怎么快速练出肌肉

Answer 1

吃的越肥，练肌肉越快，俯卧撑就是好东西，你一天要是一口气连续做800个俯卧撑，你肌肉不超过一个月就起来了

Answer 2

俯卧撑，800不可能，世界纪录一天才1500。
俯卧撑两手靠的越近，则越锻炼肱三头肌。双手距离较远（两倍肩宽左右）锻炼胸大肌，我110的胸围就是这么练出来的。还有就是当胳膊肘支撑大于135度，也就是两手距离超远的时候，锻炼肱二头肌。
每日大概做100到150
，我就是这个量，三个月，肌肉块大多了。
再有，做深蹲，对性功能和弹跳力有好处。