Question

夏天出汗的好处

Answer 1

专家答疑

夏天出汗的好处有哪些？

左亚刚
主任医师
北京协和医院 皮肤科
夏季出汗是一种正常的生理现象，可以帮助机体散热、排毒，可以达到美容、降压的作用。
1.散热。通过出汗可以起到排出体内多余热量，起到散热的效果。在炎热的夏季，出汗可以带走身体的热量，身体会感到特别舒爽。
2.排毒的作用。如果人体内有砷、铬、铅、汞超标，那么通过出汗的方式可以排除以身体内的毒素，从而可以减轻肾脏的负担。
3.美容。出汗可以是人体天然的美容方式，通过排汗可以排出体内堆积的毒素，还可以消耗掉人体多余的脂肪，起到瘦身美容的效果。
4.降压。高血压是血管弹性发生的改变，从而导致血压增高。通过出汗也可以起到降低体内容量，减轻血管壁的压力，从而达到降低血压的目的。
夏季出汗虽然好处多多，但也不能一味追求出汗，因为出汗过多还会引起电解质紊乱，对身体有害而无益。

Answer 2

夏天出汗的好处：
1、排毒。人体皮肤出大量汗，会把体内的有毒有害物质随着汗液一起排出体外，适量出汗可以清洁皮肤毛孔，还可提高身体的新陈代谢，增加免疫力。
2、夏天运动出汗还可以加速血液循环，加强血管壁的弹性，降低血压。
3、可以预防感冒，多出汗可以有效防止细菌和病毒进入体内。
4、可以调解胃肠功能，夏天的时候多数人会感觉不想吃东西，运动出汗后消耗热量，会感觉胃口变好。
5、减肥瘦身，特别是水肿型肥胖的人，多出汗可以排除体内多余水分，去水肿，达到减肥瘦身的目的。

Answer 3

夏天是出汗的好时候
如果长时间待在空调环境中
该出汗的时候不出汗
失眠、感冒、三高等问题会纷纷找上门
大家一定要注意啦！

夏天出汗的七大好处

1，祛除湿气
湿邪是很多冬天发作的疾病的帮凶，夏天排出体内湿气有助于治疗冬病。人体运动排汗的时候，也在驱除体内的湿寒之气，之前小编建议大家在三伏天期间每周泡2—3次脚，让身体微微出汗，也是祛湿的方式。

出汗有助于祛湿，但排汗过多会导致气虚，造成口干、四肢乏力、心慌的症状。小编建议大家适度出汗，多喝水，避免身体失水过多引发不适症状。

2，减肥防慢病
夏天细胞比较活跃，运动效果更明显。这个时候运动，有助于燃烧体内脂肪，促进脂肪转化成热量，通过汗液排出体外，从而有效减脂。想减肥的朋友，不妨借助夏天7：00—10：00或者17：00—19:00这两个时间段，每天运动一个小时左右，加速脂肪燃烧。

出汗减肥后，体重、体脂不超标，患三高之类的慢性疾病的几率也会大大降低。

3，降低血压
高血压症是因为单位血流量受到限制，出现的一种血压高的现象。出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，具有降低血压的作用。

出汗可以调节血压，但高血压患者不要采取大量运动出汗的方式降血压，应该坚持轻量运动，比如早晚散步、慢跑、练太极，通过轻量运动散热，才是正确的出汗方式。

4，缓解粉刺和痘痘肌
夏天出汗增加，毛孔也会随着打开，这时粉刺等藏在毛孔中的垃圾会随着汗液流出来，皮肤摸起来也更光滑，痘痘、粉刺等皮肤症状得到缓解。

不过提醒大家，不要为了出汗而捂汗，如果皮肤本身有损伤，皮肤长时间处于湿润的环境中，可能会出现细菌或真菌感染，引起皮肤疾病。

5，避免中暑
当身体温度升高到一定程度，体内汗腺分泌增加，身体会自然而然排出汗液带走多余的热量，调节体温，让身体不至于太热，引发中暑。
不过要注意，并不是出汗越多，降温效果越好，大量出汗后要及时补充水分和盐分，避免造成脱水的情况。

6，防止结石
体内的磷酸镁等无机盐结晶沉淀，长此以往就成了结石，出汗能帮助排除体内的盐分并保留骨骼中的钙质，从而防止结石生成。

7，调节情绪
夏天适当出汗，能把身体的一些热气排出体外，驱除从饮食进入身体的胃火和心火、肝火，有效调节脾胃，避免出现心气烦躁的现象。

另外，运动出汗的时候，可以刺激大脑产生内啡肽，从而改变你的低落情绪，所以有人情绪低落的时候运动，运动出汗后心情变得轻松愉悦。

Answer 4

夏季出汗是一种正常的生理现象，可以帮助机体散热、排毒，可以达到美容、降压的作用。
1.散热。通过出汗可以起到排出体内多余热量，起到散热的效果。在炎热的夏季，出汗可以带走身体的热量，身体会感到特别舒爽。
2.排毒的作用。如果人体内有砷、铬、铅、汞超标，那么通过出汗的方式可以排除以身体内的毒素，从而可以减轻肾脏的负担。
3.美容。出汗可以是人体天然的美容方式，通过排汗可以排出体内堆积的毒素，还可以消耗掉人体多余的脂肪，起到瘦身美容的效果。
4.降压。高血压是血管弹性发生的改变，从而导致血压增高。通过出汗也可以起到降低体内容量，减轻血管壁的压力，从而达到降低血压的目的。
夏季出汗虽然好处多多，但也不能一味追求出汗，因为出汗过多还会引起电解质紊乱，对身体有害而无益。

有很多人不喜欢夏天出汗,其实多出汗对身体是有很多好处:1、排毒。人体皮肤出大量汗,会把体内的有毒有害物质随着汗液一起排出体外,适量出汗可以清洁皮肤毛孔,还可提高身体的新陈代谢,增加免疫力。2、夏天运动出汗还可以加速血液循环,加强血管壁的弹性,降低血压。3、可以预防感冒,多出汗可以有效防止细菌和病毒进入体内。4、可以调解胃肠功能,夏天的时候多数人会感觉不想吃东西,运动出汗后消耗热量,会感觉胃口变好。5、减肥瘦身,特别是水肿型肥胖的人,多出汗可以排除体内多余水分,去水肿,达到减肥瘦身的目的。

Answer 5

夏天出汗的好处是十分多的,
最主要原因是在夏天的时候出汗
可以帮助到人体加速新陈代谢
更能调节体质,美容,出汗好处很多。