Question

经常坐在电脑旁工作的人，出现头昏脑胀，精神不振，如何缓解？

经常坐在电脑旁工作的人，出现头昏脑胀，精神不振，如何缓解？

Answer 1

工作压力大，精神高度紧张或低迷,你要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
工作问题是无法避免的正常的饮食习惯和适当的运动和睡眠是非常重要的,祝你早日康复!

Answer 2

不是看看远处!多一些户外活动!心情很重要。正常的生活规律,能避免不接触电脑的时候尽量不接触，带一个防辐射的眼镜 不算贵400左右!我就带这一副 效果不错

Answer 3

锻炼身体 电脑旁边放一盆仙人球

Answer 4

保持办公司通风 工作时间长了 站起来远眺，活动一下。
早睡 保持充足的睡眠， 平常注意身体的锻炼，
希望能帮到你

Answer 5

经常坐在电脑前面，你会觉得眼睛酸痛，肩膀痛，还有就是精神状态不佳，这时我们应该适当的活动一下，就白领阶层的人来说，可以适当的把椅子推开，离开电脑屏幕，做做简单的伸展运动，按摩一下眼部，适当的休息5-6分钟就好啦，每隔一段时间都要休息一下，不要一直盯着电脑，这样容易长痘痘，特别是熬夜的人来说，额头最容易长痘痘，所以在必要的时间里，还应该清洗一下你的面部皮肤！！希望你能满意！！~~