每天晚上做3分钟平板支撑，请问我一个月后可以练出腹肌吗？？

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长懿剑锐达
2019-09-27 · TA获得超过3869个赞

知道大有可为答主

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如果体脂率低，是可以的。。。如果体脂率高，也就是脂肪层比较多的时候，你最多能感受到腹肌的存在，但不会显现出来。。。这个时候需要配合有氧运来来减脂。。。。
当然你单纯只做平板支撑，其腹肌塑形难度很高!!!建议多结合其他针对腹部的锻炼动作

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