Question

人为什么会打呼噜，打呼噜怎么缓解？

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Answer 1

人打呼噜有很多原因，枕头没放平，睡觉姿势不正确，肥胖，还有一些疾病因素影响。尽量调整好枕头的舒适度，保持好正确的睡姿，不要太晚睡，注意减肥，同时注意饮酒适量，如果是一些疾病因素的影响就要及时就医，这些就会缓解打呼噜的症状。

调整好枕头的舒适度

很多人打呼噜，是因为自己睡的枕头不合适，枕头不是过高，就是过低，这样就会导致我们打呼噜。有很多朋友注重自己的养生和睡眠，他们都会买一个适合自己的枕头，那种有记忆的枕头是最适合我们的。要买一些绿色环保的枕头，在休息时调整好枕头的舒适度，这样就会很大程度上缓解打呼噜这个症状。

调整睡觉姿势

很多打呼噜的朋友都是采取了仰睡姿势，所以我们一定要调整睡觉姿势，可以把这种睡觉姿势改成侧卧。当我们的身体调整到最佳睡眠状态以后，就会让我们避免打呼噜。打呼噜的产生和睡觉姿势有很大关系，大家一定要注意调整。我爱人，我，老人都打呼噜，因为我们睡觉的姿势就是仰睡。所以就会引起打呼噜，调整了睡眠姿势以后，很大程度上减缓了打呼噜的声音，打呼噜的次数。

减少熬夜次数，调整作息时间，避免饮酒

打呼噜和不正确的作息时间，饮食行为都有关系，所以我们要注意调整。不熬夜，每天保持早睡早起的生活状态，不仅能够使我们保持健康，同时也可以避免打呼噜。打呼噜和饮酒也有关系，经常饮酒的人就会产生打呼噜这种现象，身体有一些疾病的朋友也容易打呼噜，鼻子里有一些疾病，也会导致产生这个现象，所以要及时调整，及时进行治疗。

另外，肥胖是引起打呼噜的一个最重要的原因，我是有亲身体会，以前我不打呼噜，后来我变胖以后就开始打呼噜了，而且声音还特别大。所以控制自己体重，每天多参加运动，少吃一些咸的食物，这些都能够避免打呼噜。

Answer 2

学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！

Answer 3

能打呼噜一般就是因为太累的缘故，那么就要多注意休息，不要老是整天整夜的熬夜，这样身体肯定是受不了的呀

Answer 4

我认为人之所以会打呼噜是因为咽喉部肌肉松弛，肥大，缓解的方式就是侧卧睡觉，睡前泡澡，增加锻炼，平时饮食清淡，多吃蔬菜。

Answer 5

其实打呼噜是在身体极其疲惫的情况下才会发生，平时只要调整睡觉的姿势就可以缓解。